Jhoanna Castilo|PSICOLÓGA

1 day ago
Seguro lo sabes, pero yo quería recordártelo. Cualquier muestra de afecto NO ES AMOR.💕 l amor no humilla.l amor no compara.l amor no suplica.l amor no te sobrepasa.l amor no te limita.l amor no te hace dudar de ti.l amor no te señala.l amor no espera que cambies.l amor no te hace sufrir.
Santiago, Chile
4 days ago
Antes cambiar quiero que sepas estás 3 cosas.✨Que sea una semana de transformaciones y cosas maravillosas en tú vida.
6 days ago
Siempre me preguntan ¿pero no soy egoísta cuando me pongo cómo prioridad? Y la verdad es que no. s cierto que las personas que están a tu alrededor pueden pensar que si eres egoísta y hasta te lo dirán, “cómo no te duele que yo esté sufriendo” “cómo te vas a ir y me vas a dejar sufriendo?” PERO NO ERES EGOÍSTA POR DECIDIR POR TU TRANQUILIDAD. a verdad hagamos que lo que hagamos no podemos hacernos cargo de lo que siente el otro; no dependerá de ti sino de la historia del otro, además ¿CÓMO PUEDES SUFRIR TÚ Y EVITAR EL DOLOR DEL OTRO? Que cada uno asuma lo que tiene que vivir. odo el amor y el respeto que quieres dar tiene que nacer en ti.💕
1 week ago
Empecemos a normalizar: Las relaciones se acaban y las personas pueden tener parejas nuevas Los planes se Caen, los viajes se cancelan y los negocios se cierran y eso está bien. Las personas engordan, bajan de peso, y CAMBIAN. Te pudo haber gustado antes algo y ahora NO GUSTARTE. Aplica para personas, ropa, música, alimentos. TODO.
Santiago, Chile
1 week ago
La autoestima y el amor propio es proporcional a las veces que TE cumples tus promesas, ¿quieres sentirte mejor contigo misma? Entonces ten presente que es importante establecer propósitos diarios y cumplirlos, hoy te dejo unos ejemplos y espero logres hacer alguno. nséñale a tu mente de lo que eres capaz. eliz semana.✨
Santiago, Chile
1 week ago
¿Cómo hago para encontrarme?econociéndote rota, no vacía. ecuperando cada pieza de ti, para eso tendrás que buscar en la profundidad de tu alma, en todo tu amor, en el dolor de cada herida de la niñez, de lo que pasó y de lo que te hubiese gustado que pasará, tendrás que batallar con algunas sombras ocultas que también están en ti, y luego ahí habiéndote encontrado con todas tus piezas, mirarlas, sanarlas, reconocerlas y reprogramarlas desde la mujer amorosa y fuerte que te conviertes cuando has logrado mirarte en luz y sombra, cuando has logrado construirte uniendo cada parte de ti, ahí vas a encontrarte, siendo una mujer mujer. o hay nada que tenga más amor y magia que una mujer tomando cada herida y volviéndolas a juntar. o serás la misma, pero serás la que tú HAS SANADO.
2 weeks ago
1.✨ Ella siempre usa las mismas palabras, (tonta, gorda, gafa, inutil) ella sabe cómo hacerte sentir mal y tratarme mal. ¿Qué palabras utiliza la tuya? .✨La autocritica te recuerda las veces que te has equivocado, el momento preciso y los resultados. uando empieces a dudar de ti, identifica qué pensamiento tienes en ese momento, seguro viene de algún acontecimiento donde sentiste que no hiciste las cosas bien y tú mente te dice que ahora también lo harás igual. .✨La autocrítica siempre te compara, con tu pasado, con alguien, siempre intenta convencerte que no lo harás bien está vez. Cuando hay comparación viene de la autocritica. .✨La autocritica siempre te da el poder de leer la mente de los demás, tú infieres que están hablando mal de ti, que no te quieren, que están en tu contra, pero nada de eso es cierto. .✨ Te miente, te dice que eres mala, que eres fea, que no eres capaz, que no lograrás, que te falta algo. Nada de eso es cierto. i aprendes a identificarla estarás más consciente de qué tú eres mucho más de esa imagen que tomaste de ti en algún momento específico de tu vida.✨
Santiago, Chile
2 weeks ago
No importa lo que haya pasado, si te lastimaron y rompieron el corazón, si tienes miedo, si alguien se fue sin explicación, si perdiste el trabajo que creías “de tus sueños” si una amiga te traicionó, si pasas por un mal momento y solo dudas de ti. o importa que ahora mismo estés rota en muchos pedacitos, seguro tienes MIEDO, pero hay algo seguro vas a florecer. olverás a florecer como lo has hecho antes, pero ahora con más fuerza, libre y sin miedo. Porque tú eres lo más importante, tú eres todo lo que necesitas.🌿 onfía en ti.❤️
San Francisco Lodge - Spa
2 weeks ago
Me siento tan afortunada de tenerlo en mi vida, su forma de ser, sus ocurrencias, su nobleza, su amor es más se lo que un día soñé.😍Siempre @huggieschile
2 weeks ago
Estar y sentirnos bien no significa ausencia de emociones negativas. o hay emociones buenas o malas, son emociones y cada una tiene una función neurológica, emocional y es importante aprender a sentirlas, el problema con las emociones (cuál quiera positiva o negativa) es la intensidad, la frecuencia y lo que ocasiona en tu vida.
San Francisco Lodge - Spa
2 weeks ago
“Ser nosotros mismos hace que acabemos exilados por muchos otros. Sin embargo, cumplir con lo que otros quieren nos causa exiliarnos de nosotros mismos” Clarissa Pinkola. Mujeres que corren con los Lobos.
Santiago, Chile
2 weeks ago
Día mundial de la salud mental.Cómo cuido mi mente? GENERANDO BIENESTAR. on el mismo amor con el que queremos cuidar nuestro cuerpo tenemos que cuidar nuestra mente, El objetivo final del Día Mundial de la Salud Mental es recordarnos que la salud mental de todo individuo, es la base sobre la cual se construyen vidas plenas y satisfactorias. Cómo generamos bienestar? Seligman que es el autor de la Teoría del Bienestar que yo práctico y amo profundamente nos comparte estos pasos, que en sus siglas inglés se llama PERMA.Genera emociones positivas: gratitud, amor, felicidad, cada vez que nos centramos en crear estas emociones nos estamos conectando con el POSITIVISMO.Compromiso/engagement: Actividades, situaciones, decisiones que nos generen FLOW, donde estemos tan concentrados y comprometidos haciéndolo que no nos demos cuenta del tiempo. Relaciones Positivas: es de los aspectos más importantes ya que la forma en que te vinculas y relacionas con el otro es la forma en que como me trato a mi mismo. Además la bondad, compasión, altruismo, ayudar a los demás, empatía son algunas de las emociones presentes en este elemento.Sentido/Significado: Vivir con propósito y sentido de vida. l propósito es una meta y el sentido es el significado del porqué tú quieres alcanzar esa meta. Logros: Tener objetivos que perseguir dan sentido y orientación a nuestras vidas, cumplir nuestros logros ayuda a mantenernos motivados, mejoramos nuestra autoestima, conectamos con nuestro poder. Aplicas alguno de estos elementos para tu salud mental?
2 weeks ago
No te sientas obligada a: Decir que si cuando no quieres. Dar explicaciones sobre tus decisiones. Complacer a los demás solo porque no se sientan mal. Quedarte donde no te sientas bien. No te sientas obligado a cumplir las expectativas de tus padres. oltar la necesidad de complacer las expectativas del otro es CRECER.
Santiago, Chile
3 weeks ago
Imagínate que tú para el futuro quieres una casa AMARILLA en un lugar específico, en la búsqueda de esa casa te consigues una casa AZUL que es más grande y en una mejor zona y por el mismo precio. i estás enfocada en tu futuro y no eres flexible ni estás abierto a las posibilidades que se pueden ir presentando, lo más probable es que pierdas un par de casas solo por estar enfocada en la casa amarilla. uedes comprar la azul (que es mejor opción) y pintarla amarilla. Sólo tenemos que estar dispuestos a los cambios.✨
3 weeks ago
5 creencias de las que tenemos que liberarnos.😍
Santiago, Chile
3 weeks ago
Recuerda decir si a todo lo que te aporte a tu vida y te genere bienestar.Feliz semana.❤️
San Francisco Lodge - Spa
3 weeks ago
El amor profundo hacia uno mismo es soltar las expectativas del otro, a veces no entenderán que digas que no, que seas sincera, que sigas tus sueños sin preguntar o buscar la aprobación del otro, te dirán que estás loca, que sueñas mucho, que no podrás, pero tú sigue confiando, sigue escuchándote, cada vez que te pierdas para el otro estarás ganándote a ti. ❤️
Santiago, Chile
4 weeks ago
Empecemos a normalizar el reconocimiento de lo que no se ve y si se siente, a reconocer al otro en todo lo maravilloso que ES y no sólo sus aspectos físicos. Yo doy fe que mi tribu es así, que resalta la luz, la magia y la energía del otro. Qué otro agasajo utilizas tú?Feliz día, gracias por estar aquí.❤️Tu sabes a qué amigo le hace falta leer estos halagos.
1 month ago
1 month ago
Amarnos para amar.ue el orden siempre sea darme y alimentar en mí lo que estoy dispuesta a dar a los demás.Feliz semana. 💕
Santiago, Chile
1 month ago
¿Si o no? Que todo depende.✨ claro que hemos cambiado, por suerte estamos evolucionando, nosotros no somos una línea recta, ni somos los mismo de hace años, días, momentos, somos tanto y siempre en constante cambio. isfrútate cíclica, cambiante y en movimiento.
1 month ago
No te sigas traicionando, tantas promesas que han quedado en el baúl de nuestra memoria, tantas veces que por complacer a otros hemos renunciado - pospuesto nuestro sueños, cuántos lunes comenzamos a comer saludable y con la invitación de cualquier amiga a un café y un postre, nos traicionamos, cuántas veces hemos estado dispuestos a cambiar nuestra vida y nos traicionamos, empezamos a ser leal a los otros, a cumplir los deseos del otro y decimos un NO a nosotros, a lo que realmente deseamos. ada vez que haces una promesa y no la cumples estas alimentando la percepción sobre ti mismo, tu autoestima, tu creencias de “no puedo” “lo que yo siento, pienso no es importante” “tengo que hacer sentir bien a los demás” uando te hagas una promesa LLUEVA, TRUENE o RELAMPAGUEE, cumple a la persona más importante en tu mundo, cúmplete a ti.¿Alguna vez no has cumplido tus promesas por complacer a alguien más?
Santiago, Chile
1 month ago
La práctica de hacer consciente y de identificar estas palabras en nuestra narrativa (siempre, nunca, todo el tiempo, poco, nada.) ayudará a una relación más amorosa contigo mismo y con la forma en cómo estás percibiendo las circunstancias. mpezar a hacer lo más específicos posible cuando estamos refiriéndonos a nosotros es vital para mantener un diálogo interno amoroso y respetuoso. Has evaluado tu vida en todo o nada?
Santiago, Chile
1 month ago
Comparto contigo una receta para esta semana, al menos trata de cumplir 3 al día y te aseguro que tus días y la forma en que te tratas cambiara.😍 eliz semana.✨
Santiago, Chile
1 month ago
El regalo que Chile me dio.❤️ @huggieschile
Santiago, Chile
1 month ago
Tanto tiempo hemos creído que lo que yo haga o diga, logrará que los demás nos quieran, nos valoren, se queden con nosotros, y NO, no sucede nada de eso, porque lo que otros dicen, hagan o sientan jamás dependerá de nosotros sino de su historia. l resultado siempre será esa sensación de no haber vivido cómo quisiste, de dejar de SER, de traicionarte y haber invertido tu energía y tu tiempo y el otro no te valoró. Alguna vez lo has dado todo y te has quedado sin nada?
Santiago, Chile
1 month ago
Te tienes, cuídate, y cuando sientas que todo y todos están en tu contra, ponte de tu lado, defiéndete y defiende tus sueños. eliz semana.
Santiago, Chile
1 month ago
Es necesario revertir el hechizo.se, que nos hace pensar que estamos separadas, que nuestros corazones no están alienados. se que nos hizo competir, que nos mantuvo cegadas. s necesario revertir el hechizo de no apoyarnos y de no asumir que el dolor de una será el de todas. s necesario revertir el hechizo que nos ha hecho DUDAR que juntas podemos crecer y florecer. se que nos hizo creer que no nos necesitamos.✨ as amo, gracias por hoy.i corazón está feliz❤️
Santiago, Chile
1 month ago
Tenía tiempo con ganas de hacer algo con ustedes retribuyéndoles todo el amor y el apoyo que me han dado. erá un conversatorio hablando de cómo convertimos el amor propio en un estilo de vida.😍 Es gratuito y se pueden inscribir en el link de mi perfil eligiendo el horario que más le convenga. os vemos con mucho amor y la mejor energía este domingo.❤️ LOS QUIERO✨
Santiago, Chile
1 month ago
¿Para ti qué es el amor?🍃 iempre me preguntan qué es el amor propio y son tantas cosas a la vez, el amor es lo que sucede cuando reconozcoue el amor nace en mí, que está de mi lado y JAMÁS EN CONTRA DE MÍ.❤️El amor es no pelear conmigo cuando cometo un error o cuando lo cometo repetidamente. El amor es no pelear con mi cuerpo cuando estoy inflamada por la menstruación. El amor es no auto sabotearme la felicidad. El amor es despertar. Para ti qué es el amor?
1 month ago
Quiero contarte algo.. ecuerdo cuando tenia 18 años, le pedía a Dios que me hiciera otra persona, que fuese bonita y flaca y que alguien me amara, lo busque tanto tanto, no se imaginan cuánto, busque el amor en libros, música, dietas, desamores, hasta que entendí la que única persona que me podía dar la felicidad y el amor que yo estaba buscando era yo misma. o siempre es fácil le digo a mis pacientes, de hecho suele ser incómodo desestructurar lo que aprendimos, habrá resistencia, defensa, recaídas, de ninguna habrá retroceso, todo será parte del camino. onfía siempre en las señales del cambio, si algo ya no te hace sentido, si una voz te dice “no mereces esto” “eres hermosa” “eres tan guapo” “muévete” sigue ese camino, escúchate, es maravilloso empezar a vivir alineados con nuestra esencia y nuestro corazón, nos lo merecemos.
Santiago, Chile
1 month ago
Un mensaje que te envía tu niño interior, claro que tienes que sanar su dolor, lo que sintió y percibió, pero no puedes seguir aferrado a lo sufrido, hay que sanar y renunciar, tú y tu niño interior se lo merecen.😍✨
Santiago, Chile
1 month ago
Que esta semana centres tú energía en las cosas que si dependen de ti y suelta la necesidad de control de las cosas que dependen del otro. acernos cargo de nosotros SIEMPRE es un acto de amor. eliz semana, te quiero.❤️
Parque Bicentenario
1 month ago
¿Sabes quién merece una nueva oportunidad? TÚ, es el tiempo de FLORECER✨🌷
1 month ago
Si te sigue doliendo no significa que no has sanado, significa que quieres huir del dolor, hay procesos que no podemos evitar, que son incómodos pero liberadores. uando estés frente al dolor, no lo veas cómo un enemigo, míralo cómo algo que TRANSITARLO te transformará. Si te sigue doliendo no significa que no has sanado, significa que quieres huir del dolor, hay procesos que no podemos evitar, que son incómodos pero liberadores. uando estés frente al dolor, no lo veas cómo un enemigo, míralo cómo algo que TRANSITARLO te transformará.
Santiago, Chile
1 month ago
Que sea tu promesa de todos los días.marte, respetarte, aceptarte y validarte❤️Feliz lunes, feliz semana.✨
2 months ago
¿Qué estás buscando en los libros? os la pasamos deseosos de conocimiento, leyendo libros, estudiando, viendo videos, aprendiendo de amor propio, de autoestima, de crecimiento personal, haciendo cursos, webinar, estamos deseosos de encontrar la respuesta a cómo se consigue la felicidad. uando lees un libro, cuando escuchas a alguien, empieza la magia de despertar cosas en ti que estaban en tu memoria más simbólica, de mensajes que tu intuición te estaba enviando, de cada palabra que resuena contigo, cada cosa que sientes no es del libro, no es la persona en sí mismo, aunque sea el canal para que te descubras, toda esa magia ya habitaba en ti. i luego que tienes el conocimiento no haces nada para cambiar la forma en la que estás mirando las cosas, si no empiezas a tomar pequeñas decisiones para construir la vida que deseas, por muy bueno que sea ese canal de aprendizaje, nada será diferente. olo tenemos que estar dispuestos a DESPERTAR todo lo que hay en ti y la magia que habita en nosotros FLORECERÁ.😍
2 months ago
Eres más que pequeños instantes, que encuentros y desencuentros, más que tus días buenos y también los malos, tus equivocaciones y aciertos, eres más que tu cuerpo y lo que piensas de ti. ú eres la suma de todo y de más, tú eres el amor, el universo, la divinidad. o te quedes en lo qué pasó, en lo que no pasó, tu eres mucho más.💕✨
Santiago, Chile
2 months ago
Todos los días tienes la oportunidad de volver a elegir por ti.✨ eliz semana.bre las manos y el corazón a recibir todo lo que Dios y el universo tiene para ti.✨
Santiago, Chile
2 months ago
Sé que voy a quererte sin preguntas, sé que vas a quererme sin respuestas. - Mario Benedetti o no puedo creer que lo amé tanto, que me haga feliz sólo mirarlo, verlo crecer es un milagro para mi.✨❤️ Verdad que este Gordito está muy grande?❤️ @huggieschile
Santiago, Chile
2 months ago
Cuando naciste tu estado natural es de bienestar, cualquier cosa diferente a ello, es un invitado. l miedo no es un enemigo, es un invitado que llega a tu hogar, a tu casa, a tu mente con un mensaje de revisión profunda de lo que estamos viviendo.l miedo es transitorio, no es lo mismo pensar que eres un miedoso a aceptar que estás con miedo en este momento. ecuerda: El miedo no te pertenece, es transitorio.✨Feliz sábado.💕
Santiago, Chile
2 months ago
Lo que te separa de sentirte bien contigo mismo es sólo la proyección de lo que sientes que pensará y sentirá el otro de ti. o que tienes miedo de mostrar porque el otro te juzgará es solo tú propio juicio. uántas veces no hemos visto a alguien en la calle caminando segura de si misma y tú pensando “esa mujer cómo se pone esa ropa con ese cuerpo” porque el juicio es tuyo y ella en cambio vive desde otro espacio sobre el cuerpo. uando MUESTRAS tus falsas debilidades, cuando comprendes que tú cuerpo sólo proyecta lo que sientes por ti mismo como ser y Espiritu, cuando dejas de esconderte, de intentar encajar, de compararte, en ese momento te liberas de la indefensión, te liberas del juicio y liberas a los otros. Qué cosas no quieres mostrar por inseguridad? Qué parte de tu cuerpo te hace indefenso?Qué característica de tu personalidad escondes por inseguridad?
Santiago, Chile
2 months ago
Las dos cosas que jamás pueden faltarte.😍Feliz miércoles❤️
Santiago, Chile
2 months ago
Recordatorio de la semana.✨Feliz lunes.💕
2 months ago
Hacernos carga de nuestras emociones es el primer paso para crecer.✨ uando sueltas al otro de la responsabilidad de lo que sientes y de lo que te pasa, te empiezas a mover del lugar de la victimización para situarte en un espacio de RESPONSABLE, está en ti perdonar, está en ti avanzar, elegir qué emoción y qué reacción tienes frente a lo el otro te hace. eliz sábado.✨
Santiago, Chile
2 months ago
El mejor momento para estar viva es cuando descubres que lo que pensabas que era tú verdad, lo que sabías, lo que creías que eras es sólo una ilusión.✨ racias Dios por estar en mi vida y mi corazón.❤️ !!Bienvenidos 29!!❤️
Santiago, Chile
2 months ago
✨1.) Establece metas, objetivos diarios y cúmplelos. sto es importante para volver a confiar en ti, el cumplimiento de metas es vital para validarte, para creer en ti y tus capacidades, para crear nuevas creencias de que “si puedes” y claro que lo haces. l problema con los objetivos no es que no los cumples, es que tu autocrítica te hace establecerte más de los que puedes en un dia o tiempo determinado puedes cumplir, para que CONFIRMES la creencia de que no eres capaz, que no eres suficiente. 2.)Aprende a decir que no a los demás, a lo que no te hace bien y si a ti. s un derecho de las personas decir que no y eso no te hace mala persona, toma en cuenta que no puedes cuidar a los demás sino te cuidas a ti. Aprende a decir no a hacer cosas que te incomodan, que te restan y quitar tu bienestar, no siempre tienes que hacer LO QUE DEBES HACER, toma espacios para hacer algo que nazca de tu deseo sincero. 3.) Hazte el amor todos los días. Auto - Cuidado. n baño largo, meditar, reírse, bailar, caminar unos minutos, masturbate (si no te causa culpabilidad, y si te causa reflexiona sobre esa creencia), tomate un tecito despacio, muévete en el ejercicio. Cualquier actividad que te genere PLACER hacer..
Santiago, Chile
2 months ago
Que te falte todo, menos tú amor.❤️Que cada día te parezcas más a lo que quieres ser y menos a lo que esperan de ti.✨
Santiago, Chile
2 months ago
No sigas esperando que alguien llegué, conviértete en esa persona que necesitaste cuando no podías más. e tienes, valora tu compañía, tu presencia y tu poder. e envío un gran abrazo, que tengas una excelente semana.✨
Santiago, Chile
2 months ago
Extensión:✨ignifica que reconocemos atributos divinos en nuestro interior y los extendemos fuera de nosotros” CDM. o que ves maravilloso en el otro, son las palabras que buscan decir afuera lo que está en tu interior. o hay separación entre lo que reconoces en el otro y tú, aunque la ilusión de tus inseguridades te hacen más fácil mirar la belleza, la grandeza, la luz del otro, todo lo que estás viendo, los paisajes, todo lo hermoso lo tienes tú. Qué estás reconociendo en el otro?Qué ves en mí? Eso eres tú. ❤️ e amo, eres absolutamente maravilloso y nada seria lo mismo sin ti.✨ i te gustó déjame un ❤️, compártelo con quién le puede ser de valor.✨ eliz domingo. El “tú eres” es el “yo soy”
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